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下腹部の脂肪だけでなく、脚のむくみもスッキリ！

あおむけに寝て4本の指をわき腹に置き、親指は帯脈にあてる。そのまま両脚を直角になるまで上げて。

左右の脚を交互に曲げて自転車こぎ。この時、ヒジは横に張って体を支え、ツボを親指でプッシュ。

腸の働きを整えて、お腹を引き締めます。

脚をのばして腰をおろし、両手の親指を梁丘にあてる。そのまま息を吸いながら脚を床から持ち上げる。Vの字になったところで静止してツボをグッと刺激し元の姿勢に戻る。