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ホーム > 太り方セルフチェック > 脂肪太りタイプの脚に効くオリエンタルマッサージ
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脂肪太りタイプのオリエンタルマッサージ 脚に効く！
ハーブオイルの作り方 ハーブオイルの選び方
1,足の指をぶらぶら
親指から1本ずつマッサージ。指をつまんで上下に揺さぶるように。
2,足の裏をもみもみ
両手の親指を使って土ふまずを中心に足の裏全体をよく押しもんで。
3,太ももからスーっとなであげ
ハーブオイルを足首から太ももまでざっとなじませ、足首から太ももまで両手をすべらせて。
4,クルクルらせんマッサージ
足首から太ももまで、両手のひらでクルクルとらせんを描きながら下から上へマッサージ。
5,脚全体をギュッとつまみあげ
血行や新陳代謝のにぶっている脚に刺激を。足首から太ももまで余分な肉をはね上げて。
6,やわらかくぽんぽんこぶしたたき
固くなったお肉をやわらかくほぐすつもりで足首から太ももまでソフトタッチでたたいて。
7,ポコポコカップたたき
手をカップ型にして足首から太ももまでをリズミカルにたたいて。
8,トントン扇子たたき
扇子型にした手のサイドで足首から太ももまでをたたいて。外側の次に内側を。
9,最後にパンパンタッピング
マッサージの最後は手のひらでたたき上げるタッピング。足首から太ももまでリズミカルに。
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